【春に肌荒れを感じる原因３選】
１. バリア機能の低下
冬を過ごしたことで肌のバリア機能が低下していることが原因
２. 花粉
季節性のアレルゲンの影響で痒みや湿疹を起こすことがあります。
アレルゲンを避ける、保湿ケアで潤いバリア機能を保つなどの対策を取り入れるのがおすすめ
３. ストレス
環境の変化によるストレスや慣れない環境で生活することの緊張などにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れます。精神的な負担が肌の疲れや肌荒れとして現れてしまいます。
おすすめのストレス解消方法
【サウナ】
サウナに行くと、嫌なことも全部汗で流れ出た感覚に。
血行促進や発汗作用でくすみの改善効果や皮脂汚れの排出で肌のトーンアップにも効果的です
※サウナ中に保湿をしなければ乾燥してしまう為、サウナパックの使用がおすすめです
【半身浴】
◾️みぞおちから下だけ浸かるのがポイント
◾️お湯は37〜39度を目安に20〜30分ほどゆっくり浸かる
じんわり汗が出てくるくらいがおすすめ
◾️バスオイルを入れるとお風呂から出た後も乾燥せず体がしっとりに。
◾️サウナパックを塗ると乾燥しづらくなるのでおすすめ
【体を動かす】
外で運動するのが億劫になる日も多いと思います
そんな時におすすめなのが“Youtubeで筋トレ”を！！！
じわじわ汗が出て、その後に半身浴をするとストレス発散になります
【しっかりと休息・睡眠をする】
※寝る直前のブルーライトは避けましょう。
私自身、動画を見ながら寝落ちしてしまうこともありますが、睡眠中、覚醒してしまうことが多いので、良い睡眠を取れていないことがわかりました...
寝る前は携帯を触らないように意識しましょう！
